Postav sa za seba a neboj sa vyjariť (SK)
POSTAV SA ZA SEBA
A NEBOJ SA VYJADRIŤ
„Nauč sa hovoriť, čo potrebuješ - bez strachu, bez výčitiek, s väčšou istotou.“
POĎ SI NÁŠ PRÍSTUP VYSKÚŠAŤ
Zahoď masku, prestaň plniť predstavy iných a zisti, aké to je stáť si za svojím názorom s ľahkosťou a autenticky. Na našej 120-minútovej ochutnávke v priestoroch bratislavskej Jurkovičovej Teplárne si bez tlaku na výkon vyskúšaš, ako v náročných situáciách reagovať spontánne a bez strachu z hodnotenia.
Príď si po väčší vnútorný pokoj, nadhľad a zdravé sebavedomie buď 11. 3., alebo 12. 3. (vždy od 18:00 do 20:00) – stačí si vybrať termín a prísť si náš prístup vyskúšať!
*Cena workshopu je 19 € a v cene je aj malé občerstvenie.
Víkendový program, v ktorom sa pomocou improvizačných techník naučíš stáť pevne za svojimi názormi a vyjadriť sa s väčšou odvahou.
V bezpečnej a hravej atmosfére objavíš, ako pracovať so strachom z odmietnutia, ako sa ozvať, keď je to potrebné, a ako si udržať autenticitu aj v náročných situáciách.
Čo ti program prinesie?
Odvahu ozvať sa
naučíš sa prekonať vnútorný strach a hovoriť jasne.
Schopnosť povedať „nie“
bez pocitu viny alebo výčitiek.
Autenticitu
objavíš, ako zostať sám/sama sebou aj v náročných situáciách.
Sebadôveru
odídeš s pocitom, že tvoj hlas má váhu a ostatní ho počujú.
Praktický tréning
žiadne teórie, len akce a reálne modelové situácie.
Prihlás sa ešte dnes a objav, aké to je, keď tvoj hlas má skutočnú váhu.
Pre koho je program?
Pre ľudí, ktorí majú problém ozvať sa v práci, v rodine alebo vo vzťahoch.
Pre tých, ktorí chcú pôsobiť sebavedomejšie a menej sa báť konfliktu.
Pre každého, kto hľadá väčšiu autenticitu a istotu vo vyjadrovaní.
Metódy:
Aplikovaná Improvizácia – jednoduché hry a modelové situácie na tréning reakcií.
Hravá a bezpečná atmosféra – trénujeme formou hier, a experimentov.
Roleplay & spätná väzba – skúšaš konkrétne situácie, dostávaš bezpečnú spätnú väzbu.
Práca s telom a hlasom – ako stáť, dýchať a hovoriť tak, aby ťa bolo počuť.
Reflexia a zdieľanie – krátke bloky, kde si uvedomíš, čo ti funguje.
Ďalšie informácie a prínosy?
Praktické tipy, ako zvládať stres a tlak.
Nástroje na každý deň – techniky, ktoré si odnesieš a hneď použiješ.
Podpornú skupinu ľudí, ktorí riešia podobné výzvy.
Hrubý program
Program odštartujeme v piatok o 17:00, keď sa spolu ponoríme do základov improvizačného mindsetu. Pozrieme sa na to, ako jednoducho sa dá pracovať s vlastným nastavením hlavy aj tela - a ako sa dostať do pohody aj v napätých situáciách.
V sobotu pokračujeme od 9:00 do 16:00 (s hodinovou pauzou na obed). Čaká nás deň plný praktických cvičení, počas ktorého budeme trénovať reakcie, hranice aj odvahu vyjadriť sa.
V nedeľu začíname o 9:00 a končíme o 12:00. Posledné dopoludnie si necháme na záverečnú výzvu - malý experiment, ktorý nás spoločne vystrelí až na Mesiac 🚀
Čo študentom priniesla Škola improvizácie?
Workshopem vás provede...
