Postav sa za seba a neboj sa vyjariť (SK)
POSTAV SA ZA SEBA
A NEBOJ SA VYJADRIŤ
„Nauč sa hovoriť, čo potrebuješ - bez strachu, bez výčitiek, s väčšou istotou.“
Víkendový program, v ktorom sa pomocou improvizačných techník naučíš stáť pevne za svojimi názormi a vyjadriť sa s väčšou odvahou.
V bezpečnej a hravej atmosfére objavíš, ako pracovať so strachom z odmietnutia, ako sa ozvať, keď je to potrebné, a ako si udržať autenticitu aj v náročných situáciách.
Čo ti program prinesie?
Odvahu ozvať sa
naučíš sa prekonať vnútorný strach a hovoriť jasne.
Schopnosť povedať „nie“
bez pocitu viny alebo výčitiek.
Autenticitu
objavíš, ako zostať sám/sama sebou aj v náročných situáciách.
Sebadôveru
odídeš s pocitom, že tvoj hlas má váhu a ostatní ho počujú.
Praktický tréning
žiadne teórie, len akce a reálne modelové situácie.
Prihlás sa ešte dnes a objav, aké to je, keď tvoj hlas má skutočnú váhu.
Pre koho je program?
Pre ľudí, ktorí majú problém ozvať sa v práci, v rodine alebo vo vzťahoch.
Pre tých, ktorí chcú pôsobiť sebavedomejšie a menej sa báť konfliktu.
Pre každého, kto hľadá väčšiu autenticitu a istotu vo vyjadrovaní.
Metódy:
Aplikovaná Improvizácia – jednoduché hry a modelové situácie na tréning reakcií.
Hravá a bezpečná atmosféra – trénujeme formou hier, a experimentov.
Roleplay & spätná väzba – skúšaš konkrétne situácie, dostávaš bezpečnú spätnú väzbu.
Práca s telom a hlasom – ako stáť, dýchať a hovoriť tak, aby ťa bolo počuť.
Reflexia a zdieľanie – krátke bloky, kde si uvedomíš, čo ti funguje.
Ďalšie informácie a prínosy?
Praktické tipy, ako zvládať stres a tlak.
Nástroje na každý deň – techniky, ktoré si odnesieš a hneď použiješ.
Podpornú skupinu ľudí, ktorí riešia podobné výzvy.
Hrubý program
Program odštartujeme v piatok o 17:00, keď sa spolu ponoríme do základov improvizačného mindsetu. Pozrieme sa na to, ako jednoducho sa dá pracovať s vlastným nastavením hlavy aj tela - a ako sa dostať do pohody aj v napätých situáciách.
V sobotu pokračujeme od 9:00 do 16:00 (s hodinovou pauzou na obed). Čaká nás deň plný praktických cvičení, počas ktorého budeme trénovať reakcie, hranice aj odvahu vyjadriť sa.
V nedeľu začíname o 9:00 a končíme o 12:00. Posledné dopoludnie si necháme na záverečnú výzvu - malý experiment, ktorý nás spoločne vystrelí až na Mesiac 🚀
Čo študentom priniesla Škola improvizácie?
Workshopem vás provede...
Ondřej Nečas
Bojovník proti nudnému rozvoji, který se věnuje improvizaci posledních 12 let, během kterých odškolil tisíce hodin. Zaměřuje se na přirozenost, hravost při projevu a celkově
předává essential-skills, které improvizace nabízí do života. Jeho zálibou je osobní koučování a facilitace kreativního procesu.
