Laskavost a improvizace - dokonalý pár
Pondělí, jako každé jiné?
Ne tak úplně. Dnes je světový den laskavosti a nám se tak nabízí nejen skvělá příležitost prokázat nějakou menší či větší laskavost ostatním (a/nebo sobě), ale vtáhnout víc laskavosti do našich životů natrvalo.
Ale proč vlastně?
Laskavost není jen o nějakém hřejivém pocitu. Její pozitivní účinky na tělo i duši jasně dokazuje i věda, podle které laskavost prokazatelně:
Snižuje stres
Uvolňuje hormony štěstí, třeba oxytocin nebo serotonin
Zlepšuje duševní pohodu a celkovou spokojenost
Snižuje projevy úzkosti
Inspiruje k laskavosti ostatní a vytváří tak řetězovou reakci pozitivity
Zlepšuje schopnost koncentrace, pozornost a kognitivní funkce
Dokonce bylo prokázáno, že projevy laskavosti rozšiřují cévy a snižují krevní tlak!
No a jak souvisí laskavost s improvizací?
Laskavost je ve své podstatě o schopnosti přijímat druhé tak, jak jsou a nabízet jim pomoc a podporu. Improvizační princip “ano, a” stojí na schopnosti přijímat a rozvíjet nápady druhých a vytvářet tak prostor pro sdílení a spolupráci.
Laskavost zahrnuje schopnost naslouchat druhým, chápat jejich perspektivu a projevovat empatii. Aktivní naslouchání je i jedna z hlavních improvizačních dovedností.
Přizpůsobení se potřebám ostatních a flexibilita v tom, jak k nim přistupujeme, je dalším atributem laskavosti. Schopnost být otevřený ke spontánním nápadům a rychle se přizpůsobit nečekaným situacím je i dalším klíčovým principem improvizace.
Laskavé prostředí je bezpečné a podporující prostředí. I v improvizaci je jedním ze základních stavebních prvků. Důvěra a zranitelnost je pro improvizátory nezbytná, bez ní se totiž kreativita neobejde.
Laskavost podněcuje bytí v přítomnosti a autentickou reakci na druhé. I v improvizaci je spontaneita a schopnost být “tady a teď” naprosto zásadní. Jen díky ní je možné plně naslouchat ostatním a dokonale se na ně napojit.
Laskavost do lidských interakcí vnáší radost a pozitivitu, často vyjádřenou smíchem a sdílenými pocity štěstí. Improvizace dokáže úplně to samé.
A pokud tápete, jakou laskavost dnes prokázat třeba kolegům v práci, tady je trocha inspirace:
Pozvěte někoho na kávu/čaj. Sedněte si s nimi a naslouchejte jim.
Pomozte kolegovi, který se topí v práci. Nabídněte svou pomoc.
Hezky se na kolegy usmívejte. Zlepší to nejen jejich, ale i vaši náladu
Napište někomu pěknou zprávu. Na Slack, do emailu, ale nejlépe ručně na skutečné přáníčko.
Pochvalte někoho.
Řekněte někomu něco hezkého. A řekněte to i sobě.
Napište pro kolegyni/kolegu referenci na LinkedIn.
Nasdílejte nějakou skvělou, často používanou vychytávku, která někomu usnadní život.
Napište na post-ity něco pěkného/pozitivního a rozmístěte je náhodně po kanceláři.
Buďte laskaví. A nezůstaňte jen u jednoho dne v roce.
